Conquista il web grazie a uno stile di vita sano: alimentazione bilanciata, allenamento costante e cura della pelle
Nel panorama dei social media e del benessere fisico, Chuando Tan continua a stupire il mondo con il suo aspetto giovanile sorprendente, a dispetto dei suoi 58 anni. Nato il 3 marzo 1966, il fotografo e ex modello di Singapore, oggi noto anche come attore, sembra aver fermato il tempo grazie a un mix rigoroso di dieta, fitness e uno stile di vita equilibrato.
La sua storia, diventata virale a livello globale, offre uno spaccato interessante su come si possa mantenere un corpo e una pelle invidiabili senza ricorrere alla chirurgia estetica invasiva, affidandosi piuttosto a scelte consapevoli e buone abitudini.
La dieta che contrasta l’invecchiamento: i principi di Chuando Tan
Chuando Tan ha sempre sostenuto che “l’uomo è ciò che mangia”, conferendo alla dieta un ruolo predominante nella conservazione della salute e della giovinezza. Secondo lui, il 70% del mantenimento del proprio aspetto dipende dall’alimentazione, mentre il restante 30% è attribuibile all’esercizio fisico. La sua colazione è un esempio di equilibrio tra proteine e nutrienti essenziali: consuma sei uova, limitando i tuorli a due per questioni di colesterolo, accompagnate da un bicchiere di latte e spesso da avocado e frutti di bosco, alimenti ricchi di antiossidanti.
Il fenomeno Chuando Tan foto: Instagram @chuando_chuandoandfrey – (misteriditalia.it)
Il pranzo vede un’alimentazione bilanciata con pollo, riso integrale e verdure grigliate o una zuppa di pesce, mentre la cena è composta da un’insalata a base di verdure fresche. Chuando evita rigorosamente zuccheri raffinati, alcolici, caffè e tè, e privilegia l’idratazione con abbondante acqua. Una curiosità è la sua predilezione per il durian, frutto tropicale noto in Oriente per le sue proprietà nutritive, nonostante il suo odore pungente. La sua moderazione gli permette qualche gelato, ma solo nella prima metà della giornata, e uno spuntino serale limitato a una decina di mandorle, mantenendo così un digiuno di 5-6 ore prima di coricarsi, un’abitudine utile per migliorare la qualità del sonno e il metabolismo.
Con un’altezza di 1,85 metri e un peso di circa 82 kg, Chuando Tan frequenta la palestra tra le tre e le cinque volte a settimana, senza mai eccedere nella durata degli allenamenti, che non superano i 30 minuti per sessione. L’allenamento combina esercizi di forza, fondamentali per mantenere la massa muscolare con l’avanzare dell’età, e attività cardiovascolare. A causa di un infortunio al ginocchio, ha sostituito il jogging con camminate veloci sul tapis roulant, accompagnate da una costante pratica quotidiana del nuoto, che svolge per circa un’ora ogni sera.
Nonostante il suo aspetto giovanile, Chuando Tan ha sempre negato di aver fatto ricorso a trattamenti chirurgici invasivi. L’unica eccezione è stata un’esperienza con il botox, da cui si è allontanato per l’effetto poco gradito. Per mantenere la pelle in ottime condizioni, si affida a una routine semplice e delicata: un gel detergente e una crema idratante, entrambi adatti alla sua pelle sensibile, applicati quotidianamente mattina e sera.
Originario di Toa Payoh, Singapore, Chuando Tan è figlio di un artista visivo e ha iniziato la sua carriera come modello adolescente negli anni Ottanta. Dopo un tentativo come cantante pop, ha scelto la strada della fotografia, diventando un professionista affermato con uno studio, ChuanDo & Frey, che ha lavorato con star come Janet Jackson e Rita Ora.
Nel 2015, un semplice selfie su Instagram ha scatenato la “Chuando-mania”, attirando l’attenzione mediatica globale per la sua straordinaria giovinezza. Con più di un milione di follower su Instagram, Chuando Tan rappresenta un fenomeno unico.
